|
Kavuşmamıza az kaldı 70'ler...😊💪 İsveç diyetinde 9.gün.Etten gına gelmeye başladı az daha sabır...
|
80,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
571 kcal
|
Fett: 8,66g | Prot: 63,45g | Kolh.: 61,29g.
Frukost: Kahve, Küp Şeker. Lunch: Yoğurt, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Middag: Patates, Izgara Balık, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Karadut, Yeşil Erik. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 15 minuter, Studera - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Shopping - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar, Sittande - 2 timmar, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|