Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 37,49g | Prot: 129,91g | Kolh.: 148,51g.
Frukost: Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Navidul Caña de Lomo, Plátano. Lunch: Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Mercadona Zanahoria Rallada, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Remolacha, Tomates, Aguacate, SOS Arroz Blanco, Mercadona Filete de Pavo. Middag: Hacendado Galletas Digestive, Aceite de Oliva, Iron Supplement Proteína Isolate, Fresas, Tomates, Hacendado Brotes Tiernos, Lubina. Snacks/Annat: DIA Nueces Peladas, Hacendado Yogurt Natural Proteínas, Melocotones, Uva, Kiwi, Fresas, Manzana. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Correr y andar 6,5km (6,53min/km) - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lucia0303 's vikthistorik
|