Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 98,66g | Kolh.: 144,13g.
Lunch: Bakwan, Martabak Telur, Ikan Panggang, Labu Dimasak, Daun Singkong, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Martabak Telur, Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pangsit Goreng. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Racquetball - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|