Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2020
|
146,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 73,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 75,07g | Kolh.: 189,98g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice. Lunch: Tuna Salad. Middag: Cooked Peas and Potatoes (Fat Not Added in Cooking), Cornbread (Home Recipe), Meat Loaf. Snacks/Annat: Pop Weaver Butter Microwave Popcorn, Banana, Green Peas. mer...
|
|
5028 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 12 minuter, Hopprep - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
morganstuart 's vikthistorik
|