Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 44,87g | Prot: 87,23g | Kolh.: 73,45g.
Frukost: Café (Infusão), Leite (Leite Integral), Clara de Ovo, Ovo, Pão Integral. Lunch: Cenouras, Maminha, Laranja Pêra, Jiló, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Tomates, Cenouras, Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Leite Integral. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
hitt - 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|