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Fett 45,8 %, Muskeln 26,3 %
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85,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1304 kcal
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Fett: 60,99g | Prot: 57,78g | Kolh.: 129,46g.
Frukost: K-Classic Maasdamer, Mühlen Gold Steinofen Baguette Korn, Rama Margarine, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett. Lunch: Kinder Schoko-Bons, Kaffee mit Milch, Grillmeister Grilltaler, Meine Zeit Bunter Gemüsesalat, Mix Markt Körniger Frischkäse. Middag: Tomaten, Milbona Gouda Jung, Bauernbrot. Snacks/Annat: Snack A Jacks Reiswaffel, Eiskugel. mer...
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2505 kcal
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Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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