Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 131,40g | Kolh.: 240,24g.
Frukost: Domatesler, Siyah Zeytin, Semizotu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Tavuk Sosisi, Yumurta. Lunch: Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Kabak. Middag: Yulaf, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Küp Şeker, Bal, Kuru Hurma, Karpuz. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|