Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 34,46g | Prot: 213,82g | Kolh.: 209,91g.
Frukost: Савушкин Кефир 0,1%, Egg (Whole), Egg White, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Cherry Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Banana. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|