Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2020
|
52,7 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 48,06g | Prot: 50,58g | Kolh.: 145,51g.
Frukost: Red Hot Chili Peppers , Brown Sugar, Cucumber (Peeled) , Pempek, Fortune Cookies , Tropicana Slim Cafe Latte, Entrasol Susu Rasa Mochaccino. Lunch: Clams, Kubis Cina (Bok-Choi, Pak-Choi), Olive Oil, Red Hot Chili Peppers , White Rice, Beef. Middag: Chocolate Covered Almonds, Yakult Probiotic Drink, Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. Snacks/Annat: Keripik Singkong Balado. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|