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Petite Remontada, alors que j'ai été en déficit calorique tout ce mois de mai, donc +2kg sur les 3kg perdus MAIS avec les 1h30 - 2h de sport par jour, je me sens beaucoup mieux dans mon corps, mes jambes sont affinées, ma taille aussi, mes épaules dessinées..
En fait, je pense que je dois peut-être abandonner un chiffre "idéal" de poids qui peut-être ne me convient pas ? Qu'en pensez vous, voici les données :
taille = 1m62
poids = 58 kg
MG = 23.9%
Muscle = 39.4 %
eau = 54,7 %
Bonne journée à vous et bon courage à tous les lecteurs
FS Kiss ☀️
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58,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1704 kcal
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Fett: 53,75g | Prot: 59,39g | Kolh.: 257,40g.
Lunch: Fraises, Kingfrais Clafoutis aux Abricots, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Côte de Veau. Middag: Banane Plantain, Pastèque, Aoste Saucisson Sec, Baguette, Carrefour Chocolat Noir Fleur de Sel, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Nectarines, Abricots. mer...
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2245 kcal
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Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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