Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
86,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 202,11g | Kolh.: 182,45g.
Frukost: Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Egg White, Egg (Whole), Сочинский Мясокомбинат Свинина Пикантная. Lunch: Cherry Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Белая Дача Рукола. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Banana, Apple, Carrots, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Eco Botanica Зефир. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|