|
Итак подвожу итоги недели.
-400 г
Дефицит ккал за неделю 3269 ккал
Спорт 3 раза в неделю
Ни разу не нарушила
1 запланированный читмил был в воскресенье
Если так и продолжить, то мне до цели ещё 3-4 недели ))
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2803 kcal
|
Fett: 111,15g | Prot: 167,20g | Kolh.: 254,43g.
Frukost: Голубика, Клубника, Яйцо Куриное, Молочные Горки Творог 2%, Цукаты, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Помидоры, Кудесница Мука Рисовая, Куриные котлеты с сыром и кабачком. Middag: Вино Каберне Совиньон, Лазанья с курицей. Snacks/Annat: Snickers Мороженное, Евроопт Сочник , ОК Миндаль Очищенный, Макдональдс Капучино. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|