Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 40,95g | Prot: 108,43g | Kolh.: 141,51g.
Frukost: Кленовый Сироп, АТБ Банан, Кокосовое Масло, Roshen Какао Порошок, Яйцо, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяные Хлопья, Кофе, Галичина Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Middag: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофель Отварной, Дорадо, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Annat: Bob Snail Натуральний Мармелад Яблуко-Манго-Гарбуз-Чіа, Milka Шоколад с Tuc, Чай, Апельсин, Протеиновый Батончик. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|