Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
80,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 116,42g | Kolh.: 152,18g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Авокадо Авокадо, Черешня, Кексик, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%. Lunch: ЭГО Закваска, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Лук, Морковь, Краснобор Фарш Индюшиный Красноборский , Куриное Филе, Мистраль Рис Басмати. Middag: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Нектарин, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Курага, Фермерский Продукт Творог 0%. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Sömnad - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|