Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2020
|
52,9 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 51,83g | Kolh.: 175,65g.
Frukost: Sidomuncul Kunyit Asam, Garlic, Red Hot Chili Peppers , Brown Sugar , Rempeyek, Cucumber (Peeled) , Pempek. Lunch: Tropicana Slim Minyak Kanola, Cucumber (Peeled) , Red Hot Chili Peppers , Bango Kecap Manis, Oyster Sauce , Onions , White Rice, Beef, Turmeric (Ground) . Middag: Honey, Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. Snacks/Annat: Prawns, Yakult Probiotic Drink. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|