|
Ог 81
От 70
Ож 80
Об 89
Ляжки 49
Икры 34
В последние дни в рационе была соленая рыба( возможно замеры с оттеками)
Итоги: За 30 дней сброшено 4.3 кг,в рационе были вкусности если захочу,ограничений особых не было. Единственное было исключено:приготовление еды на масле( кроме одного раза сырники на оливковом масле),жирная пища,а так ем все по желанию,соблюдая бжу и кк
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 53,96g | Prot: 77,27g | Kolh.: 134,35g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем, Еко Икра из Кабачков, Печенье с Маршмеллоу, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Каравай Батон Городской, Яйцо Куриное. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Еко Икра из Кабачков, Маслины без Косточек , Биг Ланч Пюре, ВкусВилл Кета на Пару. Middag: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, La Pina Арахисовая Паста, Умалат Сыр Сулугуни, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Мандарины, Сырники. mer...
|
stadig vikt
|