Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
98,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 38,89g | Prot: 114,73g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Lala Deslactosada Baja en Grasa, Café Espresso, Aceite Vegetal, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lunch: Lomo de Cerdo , Arroz Blanco, Adobo, Lomo de Cerdo. Middag: Tecate Light, Lomo de Cerdo, Tortillas de Maíz, Aguacate. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 22 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|