Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
88,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 118,95g | Kolh.: 68,52g.
Frukost: Polonez Piliç Füme Eti XL, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates. Lunch: Ayran, Marul, Havuç, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Superfresh Ton Balığı . Middag: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Turp, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem . mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.zeyneptas 's vikthistorik
|