Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2013
|
96 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 122,80g | Prot: 120,13g | Kolh.: 162,59g.
Frukost: Maitokahvi, Röda Bär Mysli. Lunch: Krutonki, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Silputtu), Lehtisalaatti, Keitetyt tai Höyrytetyt Jokiravut. Middag: Macadamiapähkinät, Krutonki, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Silputtu), Lehtisalaatti, Keitetyt tai Höyrytetyt Jokiravut. Snacks/Annat: Pehmeä Rahka, Aurajuusto, Ruisleipä, Tomaatit, Porkkanat, Cashewpähkinät, Rasvaton Maito, Röda Bär Mysli, Mansikat. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Turbonalle 's vikthistorik
|