|
На дефиците калорий вес уходит по 100 грамм на 1200-1300, ровно также как и на 1600-1650
|
60 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 67,91g | Prot: 124,80g | Kolh.: 136,43g.
Frukost: ВкусВилл Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , ВкусВилл Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, ВкусВилл Сливки 10%, Чеснок, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сливочное Масло, Лук, Картофель. Middag: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Джем Манго, Клубника. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|