|
Физ активность- зарядка, пылесос (30 мин), мытьё посуды, шаги 6000
Сон- подъём 8.30, на ночь в 2.00
Ккал 1083/ ж- 54,56, у- 162,34, б- 47,78,
Последний приём пищи 22.40
Воду не считала, ну где-то также, примерно 1л
Как-то мало вчера вышло по ккал, ладно, исправлю
|
62,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 47,78g | Kolh.: 162,34g.
Frukost: Кофемания Кофе Макаччино. Lunch: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Middag: Савушкин Продукт Творожок Вишня. Snacks/Annat: Danone Продукт Творожный с Черникой и Овсом, Котлета Домашняя, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|