Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2020 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 196,14g | Kolh.: 192,69g.
Frukost: Сочинский Мясокомбинат Свинина Пикантная, Сыр Маасдам, Egg (Whole), Egg White, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Тёмное, Apple, Eco Botanica Зефир, Carrots, Савушкин Творог 1%, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|