Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 48,46g | Prot: 99,32g | Kolh.: 127,90g.
Frukost: Morangos, Casca Rija Manteiga de Avelã, Prozis Clara de Ovo, Cem Porcento Farinha de Alfarroba , Myprotein Aveia Instantânea, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Alface, Dourada Grelhada. Middag: Caracóis, Pão Alentejano. Snacks/Annat: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Milbona Queijo Quark, Morangos. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandradantas91 's vikthistorik
|