|
напал на меня жрач. успокоилось все сожратием жареного щуренка, 15 штук фундука. белка что ли не хватало? нажрато 3100ккал, расход сегодня не большой, вчера большой был и без возможности нормально поесть, вечером тоже чего-то зажралось. че попало короче. спать пойду)
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 34,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3152 kcal
|
Fett: 156,21g | Prot: 190,58g | Kolh.: 213,77g.
Frukost: Кухмастер Печенье, Коньяк, Рафинад, Простоквашино Сметана 20%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Lunch: Европа Пицца Европейская, Коньяк, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Middag: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Европа Пицца Европейская, Тефтели. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фундук Фундук, Щука Жареная, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Вареное Яйцо. mer...
|
|
3538 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|