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Eu tenho 36 anos e me chamo Bianca Costa. Desde agosto/2019 descobri que sou intolerante a lactose e desde março/2020 eu retirei o glúten. Já emagreci uns 5kgs. E mesmo na quarentena tô conseguindo me manter saudável, comendo tudo que eu posso e pesquisando e estudando novidades para me alimentar e conversando com a minha nutri @jessicampe para tirar as dúvidas e melhorando o meu cardápio. E o meu coach @vinilacerdaportugal. Ser saudável mesmo na quarentena é possível. Cuide de você e dos que estão a sua volta. É possível comer bem mesmo tendo poucas variedade. #sejasaudavel #sejaamigodoseucoracao#cuide-se.
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65,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2596 kcal
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Fett: 138,30g | Prot: 126,54g | Kolh.: 231,45g.
Frukost: Aipim (Cozido), Mamão Papaia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Itambé Leite sem Lactose, Apis Flora Extrato de Própolis, Limão, Café, Spirulina. Lunch: Alface, Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Subway Tomate, Aipim (Cozido), Café Expresso, Canela, Açúcar Mascavo, Banana. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Legumes Refogados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Legumes Refogados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Annat: Tomates, Alface, Requeijão, Tapioca, Banana. mer...
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stadig vikt
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