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再び40Kg台。
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49 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1912 kcal
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Fett: 82,21g | Prot: 129,43g | Kolh.: 190,71g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Middag: フジッコ いわしの生姜煮, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 玉ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, グリコ SUNAO バニラソフト, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, おから蒸しパン. mer...
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1384 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 16,8 kg per vecka
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