Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 78,43g | Prot: 90,97g | Kolh.: 47,88g.
Lunch: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Haşlanmış Yumurta. Middag: Lavaş, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Kuzu Şiş. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|