Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 101,40g | Kolh.: 156,61g.
Frukost: Abacate, Pão de Banana (com Margarina), Milbona Leite Amêndoa, Área Viva Sementes de Linhaça, Kiwi, Morangos, Acelga. Lunch: Nêspera, Alface de Folha Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Middag: Rabanetes, Alface de Folha Verde, Lidl Tofu Bio, Lidl Beterraba Cozida, Lidl Cacetinho Integral, Lidl Queijo Fresco Magro. Snacks/Annat: Pão de Banana (com Margarina), Condi Gelatina Light Frutos Vermelhos. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 14 minuter, Sömn - 23 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|