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Guten Morgen zusammen 🙋♀️🤗🍀☀️. ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende. Wetter soll ja gut werden, daher sollten wir es ausnutzen. Ein paar Beispiele 🤵🤽♂️🏋️🤸⛹️🧘🚴♂️🧗🤼🏌️🚣🛵🏍️🚙💃🕺
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99,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1752 kcal
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Fett: 75,28g | Prot: 83,83g | Kolh.: 179,87g.
Frukost: Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Vom Land Imkerhonig, Gutes Land Frische Weidemilch, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Almighurt Stracciatella, miree Pikante Kräuter, Aldi Teewurst Light, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Lunch: Heißer Kakao , Gut & Günstig Putenbrust, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Camembert, Weizenbrötchen. Middag: Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Wiltmann Chili Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kronenbrot Bio-Dinkel Karotten-Walnuss. Snacks/Annat: Gelatelli Mini-Mix. mer...
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2607 kcal
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Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter. mer...
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stadig vikt
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