|
excellent, I'm starting to drop the weight, did 12000 steps and 17 kilometers cycling yesterday! Loved it... new apps. runtastic and pedometer help me keep track on my mobile,
this is fun
|
68,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 108,04g | Prot: 19,46g | Kolh.: 105,04g.
Frukost: De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Bread (Home Recipe or Bakery), Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Zaanse Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee. Lunch: Jam Preserves, Jumbo Beschuit Volkoren. Middag: Conimex Kroepoek Naturel, Samasaya Boemboe Bali, Jumbo Boemboe Javaanse Boontjes, Jumbo Boemboe Sajoer Tjampoer, Pindasaus, Brown Rice, Rose Wine. Snacks/Annat: Radijs, AH Basic Silverskin Onions. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 maj 20 av medlem: theonlykathyg61
|
29 maj 20 av medlem: peat_68
|
30 maj 20 av medlem: AviaMar
|
thank you thank you thank you, but I know it;s easy at the start - mostly water - it gets harder so I need the routine now,
31 maj 20 av medlem: elizabethknappert
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizabethknappert 's vikthistorik
|