Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
|
86,3 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2182 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 215,20g | Kolh.: 195,11g.
Frukost: Mindy’S Mindy's Батончик, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Apple, Carrots, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|