Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 75,37g | Prot: 55,99g | Kolh.: 167,83g.
Frukost: Área Viva Sementes de Linhaça, Acelga, Vitacress Espinafre Baby, Morangos, Kiwi, Pão de Banana (com Margarina). Lunch: Alface, Pescada Frita, Arroz de Tomate, Laranjas. Middag: Lidl Beterraba Cozida, Lidl Tofu Bio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Azeite. Snacks/Annat: Abacate, Vitacress Espinafre Baby, Pão de Banana (com Margarina), Morangos. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|