Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2020
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51,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1603 kcal
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Fett: 59,89g | Prot: 121,26g | Kolh.: 148,21g.
Frukost: 玉ねぎ, 麩, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン チョコレートスムース, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ごはん, 味噌汁, 薄切りハム, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 油揚げ. Lunch: セブンイレブン おにぎり しそ香る！大葉味噌, セブンイレブン 7種野菜と鶏つくねの生姜スープ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1454 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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