|
Привет! Я Юлия, мне 35 лет. Мой рост 162 см. Вот моя история: с 16 лет немного округлилась:)тогда это всем казалось нормой. Обычная девочка не тощая и не пухленькая. в 18 весила ок 52-53кг. Вышла замуж в 20 лет и была неприятно поражена свадебными фото своим весом. 63-64кг для меня это уже много, ну не идут мне эти лишние кг:)))
Очень расстроилась,занялась собой, не торопясь(около 6-8 месяцев) похудела до 56кг. В 22 года забеременела. Помню свой вес в начале беременности -59.9. А дальше понеслось в геометрической прогрессии. На шестом месяце была угроза выкидаша, с работы ушла, в больницу не хотела, лежала дома, береглась. К родам подошла с отметкой 75,1. После родов 72кг,вес даже набирал ся при г. в. +- 2-3кг. Через полгода начала худеть. Я так себя ненавидела в тот период. Мне не хотелось видеть знакомых, казалось, что на меня будут показывать пальцем и злорадно улыбаться. Неприятие своего нового тела и веса, многие меня поймут...
Через 1,5 года я похудела на 19кг!!! Мой вес был 53-53.5.
Это была большая победа, я летала от счастья. Кормила грудью сына почти до двух лет. Как худела:упражнения, ходьба, долгие прогулки с коляской, обруч, беговая дорожка, уменьшила порции, ела все и вредную пищу в виде чипсиков, сухариков пару раз в неделю:). Сыну было 2,5 года, мне почти 25 и я забеременела во второй раз:)
Встала на учёт ок 9 недель, вес 54.4. Прошлых ошибок не совершала, набрала ок 11кг,вес при родах 65кг,на след. день 60кг:) Я была уверена, что достаточно быстро скину лишние кг:)
Родилась прекрасная девочка.
Сейчас моим деткам 13 и 10 лет, все эти 10 лет я держала вес от 59 до 64кг. Но эта зима принесла мне ещё 4 с лишним кг и я поняла, что так больше нельзя, хочу распрощаться с ненавистными кг и придерживаться более правильного питания. Без мучного пока не получается, периодески пеку и ем, укладываясь в норму ккал. Понимаю, что чем старше, тем сложнее будет работа над собой. Мечтаю осенью увидеть в отражении приятное преображение. Желаю всем удачи на пути к стройности и здоровью!
|
64,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1967 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 86,82g | Kolh.: 236,90g.
Frukost: Снежок Снежок 2,5%, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, SPAR Пирожки Печеные с Капустой и Яйцом, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Белой Глазури, Чай, Магнит Гранат, Запеченная или Жаренная Рыба, Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Листовой Салат. Middag: Каждый День Сухарики Ржаные, Эсса Пиво. Snacks/Annat: Гродфуд Тушенка Свиная, Макфа Вермишель Отварная, SPAR Пирог Печеный с Капустой и Яйцом. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Städning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|