Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
70,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 65,72g | Prot: 77,86g | Kolh.: 95,10g.
Frukost: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Avokado, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Middag: Beyaz Ekmek, Semizotu Yemeği, Tazelen Süzme Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Annat: Tadım Kuru Erik, Ceviz, Badem, Ceviz, Badem, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|