|
Физ активность- зарядка, шаги 5222, мытьё посуды
Сон-подъём 8.30, сон 15.30-16.30, на ночь в 3.15
Ккал 1211 / ж- 66,26, у- 112,64, б- 54,46
Последний приём пищи в 18.30
|
64,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 66,26g | Prot: 54,46g | Kolh.: 112,64g.
Frukost: Сахар, Чай с Лимоном, Растительное Масло, Яичница, Hortex Стручковая Фасоль. Lunch: Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Растительное Масло, Яичница, Hortex Капуста Брокколи, Лента Груша Конференц. Middag: МаВР Говядина Тушёная, 4 Сезона Щавелевый Суп, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Dirol Сладкая Мята. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|