Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
847 kcal
|
Fett: 22,41g | Prot: 52,53g | Kolh.: 115,22g.
Frukost: Sunpride Banana, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Kecap Asin (Kedelai), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Tomat Ceri, Keju Cheddar, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Telur Dadar, Ikan Dori. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Fitbar Chocolate, Nabati Cheese Wafer. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Träning - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salmaptr162 's vikthistorik
|