Start022020 's dagbok, 28 maj 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

85,4 kg Tappat hittills: 9,6 kg.    Kvarvarande: 11,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1182 kcal

Fett: 47,64g | Prot: 62,25g | Kolh.: 121,25g.   Frukost: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie,  Birnen, Kaffee mit Milch. Lunch:  Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Middag: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella ,  Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama,  Mischkornbrot. Snacks/Annat: Aldi Fettarmer Joghurt Mild,  Erdbeeren,  Kaffee mit Milch. mer...

2192 kcal

Träning: Gym - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...