|
Может, я вышла на плато, хотя нет)) Было пару дней зажорных. Все нормально. Ввожу в ежедневную практику 2 упражнения: плие и вакуум. Посмотрим, насколько подтянется живот и внутренняя часть бедра.
|
50,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 125,40g | Kolh.: 23,17g.
Lunch: Лук, De Cecco Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Middag: Roi Thai Кокосовое Масло, Абсолют Сыр Адыгейский. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Силовые на плечи - 1 timme, плие и вакуум - 1 timme, Базовый расход калорий - 1 timme, Samsung Health - 21 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Супер! Я тоже резинки добавила, но что-то пошло не так 😉🙃
28 maj 20 av medlem: Aliena Budaj
|
Ничего, Ален, все получится)) У меня уже мышцы болят в нужных местах😏 У нас с 1 июня уже на работу выходят. Думаю, откроют тренажёрные залы и все сдвинется с места🎉🎉🎉
28 maj 20 av medlem: Mizushima
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mizushima 's vikthistorik
|