Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 76,72g | Prot: 212,01g | Kolh.: 180,87g.
Frukost: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Russian Black Bread, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|