bango1 's dagbok, 27 maj 20

After a back injury, treated with steroids and pain medications (scary) ~2 months ago, I’m getting back to a normal weight for me😀 Just be kind everybody and take a deep breath no and then.😍

78,9 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 2,0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1645 kcal

Fett: 42,33g | Prot: 65,54g | Kolh.: 195,64g.   Frukost: Spinach, White Rice, Mangos, Egg, Egg White, Bananas, Trader Joe's Blueberry Juice, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Cinnamon. Lunch: Campbell's Pork & Beans, Horseradish Sauce, Toasted Bread, Wegmans Corn on the Cob, Dinner salad, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Middag: Lasagna with Meat, Great Value Romaine Lettuce, Kirkland Signature Pecorino Romano, Caesar Dressing, Zinfandel Wine. Snacks/Annat: Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky, Ginger Ale, Lemon Peel. mer...

2431 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...