Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 42,15g | Prot: 98,47g | Kolh.: 133,95g.
Frukost: Kobe Boncabe, Buncis, Tempe, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Tahu Goreng, Kobe Boncabe, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Telur, Kobe Boncabe, Buncis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Snacks/Annat: SariWangi Teh Hijau, Salak. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mergiemiranda13 's vikthistorik
|