|
Dün yaşadığım sevinç ile rehavete kapılıp zincirlerimi kırdım resmen. Ama bunu çok öncesinden kararlastirmistim..59 u gördüğüm an makarna yiyeceğim diye.. benim gibi bir makarna delisinin iki ay bundan uzak kalması mümkünsüzz.. Bugün tartıya çıkmadım korkumdan.. Çok verimli 14 gün geçirme planım var, bu da birinci günüm.. Siz de böyle bir karar aldıysanız birbirimize motivasyon olalım lütfenn.. Hadi bakalım başlasın egzersizler diyetlerr
|
59,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
840 kcal
|
Fett: 42,78g | Prot: 60,32g | Kolh.: 52,80g.
Frukost: Yurdum Biber Salçası, Green Sweet Pepper, Celery , Fora Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Keskinoğlu Yumurta. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yeşil Mercimek. Snacks/Annat: Tahsildaroğlu Lor, Espresso Coffee, Sarıkız Soda. mer...
|
stadig vikt
|