Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2010
|
75,7 kg
Tappat hittills: 46,8 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2010:
|
688 kcal
|
Fett: 18,62g | Prot: 86,10g | Kolh.: 46,03g.
Frukost: Sweet Cherries, Granulated Splenda, Total 0% Greek Yogurt, Soft Boiled Egg. Lunch: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Normandy Style Vegetable Blend. Middag: peas, tilapia loins. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 2 timmar och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|