Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2020
|
135,7 kg
Tappat hittills: 45,8 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 94,15g | Kolh.: 153,84g.
Frukost: Chá (Infusão), Salutem Sementes Girassol , Banana, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . Lunch: Bellarom Café Solúvel , Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alhos Franceses. Snacks/Annat: Laranjas, Melancia, Maçãs Golden Delicious, Chá Verde. mer...
|
|
5395 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|