Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 97,16g | Kolh.: 161,06g.
Frukost: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кефир 1%, Grow Food Творожное Суфле с Маком и Ягодным Соусом. Lunch: Grow Food Пряный Салат с Куриной Грудкой (153г), Grow Food Люля из Курицы с Кускусом . Middag: Grow Food Вок с Копченой Курицей . Snacks/Annat: Банан, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sahar.melok.194 's vikthistorik
|