Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2020
|
86,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2131 kcal
|
Fett: 54,69g | Prot: 207,81g | Kolh.: 200,42g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красные Помидоры, Гречневая Каша. Middag: Grow Food Греческий Салат с Брынзой. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Яблоко, Морковь, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|