|
makan bar bar 3 hari berturut-turut dan ga nginput ke fs karena pasti surplus, tapi malah turun (walopun cuma 3 ons) 🤭🤭
|
47,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 70,76g | Kolh.: 169,50g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ampela, Bubur Ayam. Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Pepaya, Rempeyek. Middag: Rengginang, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie, Mangga, Pepaya. Snacks/Annat: Putri Salju, Apollo Roka Wafer Ball, Mentos Permen. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|