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本当にこの体重か？
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49,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1752 kcal
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Fett: 90,79g | Prot: 129,73g | Kolh.: 109,41g.
Frukost: 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 豆腐, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニンジン. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1409 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 17,5 kg per vecka
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 Kommentarer
26 maj 20 av medlem: ヤママユガ
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3回測定してだいたいこの体重でした。前日比-2.5Kgなので信じられない…。
27 maj 20 av medlem: naon0119
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naon0119さん＞
体重は1日で1kg〜3kg変化するので、たまたま1番減るタイミングだったのだと予想。
▽°｜bｸﾞｯ
27 maj 20 av medlem: ヤママユガ
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そうなんですね。先程計昨日と同じくらいの時間に計測したら、今度は前日比+2Kg近く増えてました…。
27 maj 20 av medlem: naon0119
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naon0119さん＞
ちなみにBMI20を下回ると体重を減らすのは難しくなるので、その場合は体重は気にせずに体型を変える運動を重視した方が良いと個人的に思います。
▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
27 maj 20 av medlem: ヤママユガ
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27 maj 20 av medlem: naon0119
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