|
Verilen kiloları geri aldık 😢 Neyse yeniden başlamak gerekiyormus pes etmek yok önemli olan sağlıklı olmak.. Nasıl olsa gidecek bu kilolar.. Yeniden şekersiz 21 ve sporla kendimi motive etme zamanı yapabilirsin Büşş..
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 64,62g | Prot: 35,96g | Kolh.: 129,19g.
Frukost: Daphne Bitter Damla Çikolata , Yulaf Ezmeli Kurabiye, Domatesler, İçim Labne, Pınar Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta, Tereyağı. Middag: Lokum, Ülker Ece, Ülker Sütlü Çikolata, Kayısı, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Cacık, Zeytinyağlı Pırasa, Mercimekli Bulgur Pilavı. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|